めざせマルチナ！ヒンギスみたいなテニスがしたい 平日は仕事、週末はオットとテニス、家事はその合間にちょこちょこと。

私のようなブログにもコメントをいくつか頂戴しています。
どうもありがとうございます。
実は今、自宅のパソコンが入院中のため会社から更新してて
コメントのお返事までなかなか手が回らないのが現状です。

コメントは全て読ませてもらってますし、パソコンが退院したら
自宅からゆっくり更新できるので、お返事もできるかと思います。
というわけで、今日も会社からコッソリ更新です。

今年から、体重ダウンと体力アップに取り組んでいます。
私は昔ヒョロヒョロで、食べても全然太らない体質だったのに、
結婚とほぼ同時に太り始めました。
10年かけて体重は13～4kg増、BMI指数は22半ばになって
しまいました。

BMI指数は20～24が標準なので、22は標準ど真ん中です。
でもこのBMI、健康上問題あるかないかの指数であって、見た目的
には22もあるとちょっと「ぽっちゃり」です。
ちなみに美容体重(女性が美容上目標にする値)はBMIで19ぐらい
だそうです。
結婚前の私の指数は17.5、今思えばめっちゃガリガリですね…。

このままでは膝など体に負担もかかるし、何より見た目的に問題だし
ヒンギスモデルのスコートも似合わない！
このままではいかーん！と一念発起して、今年早々ダイエットを
始めました。
やっているのは以下の4つです。
(1)ストレッチ＆トレーニング
(2)体重管理（毎日計測＆グラフ化）
(3)食事の改善（野菜中心の献立）
(4)とにかく歩く！（1日1時間）

最初はなかなか成果が出なかったけど、最近順調に減り始めて、
現時点で4kg減です。BMIも21ちょっとになりました。

体重以上に体が締まったようで、周囲からも「痩せた？」とよく
聞かれるようになりました。
頬の肉が落ちて、ほうれい線が消えたのは思わぬ効果です。
オットも喜びつつ「あともう少し！」とハッパをかけられています。

体に悪そうなので結婚前の水準にまで戻すつもりはないです。
(たぶん無理だと思うし)
当面の目標はあと4kg、そうなるとBMI指数が20を切ります★
美容体重(あと6kg)になるに越した事はないけれど、まずは
4kg減らして、それから考えます。