めざせマルチナ！ヒンギスみたいなテニスがしたい 平日は仕事、週末はオットとテニス、家事はその合間にちょこちょこと。

今日の土曜レッスン。
コートに入るなりOコーチに「結果は薄々聞いてますよ」と言われた

ああぁ～やっぱり知ってるのね
Iさんの旦那さんが、私の1つ前の時間にOコーチのレッスン受けて
いるからなぁ。

とは言え、レッスン中はその話はできず、終了後コーチに詳しく報告。

1試合目は勝たねばならない試合だったこと。
それにはきっちり勝てたこと。

2試合目はコートも変わり、当初相手の球に対応できなかったこと。
相手の間合いが早かったので、2セット目はそれを崩すようにしたら
取れたこと。

タイブレで気持ちの波があり、弱気になってミスを繰り返した結果
負けてしまったこと。
などなど…

間合いについては「よく気がつきましたね」と褒めてもらえた

タイブレについては「やっぱり気持ちの強い方が勝ちますね。
短期決戦ですから」そうですよね…

だけど前回のプライベートで、気持ちの面でのアドバイスを
貰えてなかったら、たぶん2ndは挽回できなかったと思う。
その点は感謝しているとお礼を言いました
もう一息足りなかったのは、私の心の弱さのせいだと思います。

最後に「話とスコアを聞く限りでは、よく頑張ったと思いますよ。
また次、頑張りましょう」と言われました。

まだまだの部分もたくさんあるけど、前回の試合よりは一歩前に
行けたかなとも思うので、また頑張ります

今日はプライベートレッスン
試合直前なので調整という名目ですが、ある程度ハードだろうと
予想できるので、早めにスクールに行ってウォームアップ
直前に行くともうコーチは来ていたので、時間ぴったりにスタート。

ウォームアップはショートラリーロングラリーボレー＆スト
スマッシュ練習。
スマッシュが私にしては珍しく、10球くらい続きました。
前回「打点を今までよりもう少し前にして、叩きつける感じ」と
いうのが実践できている
最後は私のミスで終わりましたが、ロングミスの多い私にしては
上出来でしょう
ストロークやボレーも、アップでは調子が良かったです。

休憩後、試合を想定して「アプローチから前に出て、浮いた球を
決めに行く」練習。
狙うコースは、ストレートのシングルスライン付近かアングル。

しかし急にミスが増える
やっぱり普通のボレー＆ストと違って、来た球によって打つ方向を
変えることを意識していると、普通の球までミスしてしまいます

コーチは「悪くないですよ。徐々に慣れていけば『このコースなら
こっち』とオートマティックに打てるようになりますよ」と言っては
くれたけど…。

できれば試合のある週末までに、オートマティックに動けるように
ならないでしょうか

ただ、ボレーのフォームで「肘を支点に打っているので、ラケット
面が平行移動しておらず、ヒットした場所によってコースが
ブレてます。肩を支点にしてラケット面は平行移動させるように」
とダメ出しをされ、そこからもう一度ボレー＆スト。

今度はボールをコート内に置いて「このボールの周囲1mを
狙って打って下さい。連続20往復×両サイドできるまで」
えーっ

えーん、全然コースが定まらない
周囲1mどころか2mに散りまくり、コーチに走り回ってもらって
なんとか20往復続きましたが…

特にアドサイドからのバックボレーがかなりダメ。
私は左利きなので逆クロスになりますが、打点が遅れているのか
右へ右へ切れていく
バックは両手打ちなので、フォア以上に面が動いてしまうから
フォロースルーは、片手を離すように勧められました。

その後、サーブ練習。
まだトスが流れる時があって、何度かやり直す時があります

私のトスは、いったん肩下に構えた後腰の位置まで手を下ろし、
トスアップするのですが、下ろすスピードが早すぎるとのこと。
ゆーっくり下ろしてトスアップするように、注意されました。

以前も注意されてたけど、まだ直ってなかったらしい。
もっと意識して直さないと。
って言うか、最初から腰の位置で構えてトスアップしたら早い話
だと思う。
週末までに直すのは難しいので、これは今後の課題ということで。

最後にコーチとサーブからのポイント練習。
まず私がサーブを打ち、クロス半面で試合と同じ展開に。
ダブルフォルトもカウントし、4ポイント終わったらコーチのサーブ。

結局2ゲーム？ずつ、16ポイントやりましたが、私が取ったのは
たったの2ポイント
後ろでラリーしていると、コーチの球は深いのでなかなか前に
出られず、私の球の方が先に甘くなって前に出られ、それを私が
勝手にプレッシャーに感じて、先にミスをするというパターン

終わった後に「相手が前に出てきた時に逃げない！」と最後にダメ出し。
すぐロブでかわそうとして、先にミスするのを完璧見抜かれてました。

「打たせて相手がミスする事だってあるんですから、もう一球打たせる
勇気を持って」とお叱りを受けました

ロブが得意だから、ついついロブを打ちたくなるけど、それだけじゃ
ダメなのよね…。
今後外の試合に出て頑張っていくのなら、逃げ回っててはダメ、
練習からあえて打たせることを意識していこうと思いました。

今日教わったことを週末の試合でどの程度実践できるかは、正直
わかりませんが、一つでも多くできるように頑張ってきます

今週末は、Iさんと試合の予定
1週間ほど前にドローがアップされ、見てみると…
なんとシードがついている

Iさんはあちこちの市民や区民の大会に、シングルスで出ていて
上位進出する事もあるので、きっと彼女の戦績が評価されたの
でしょう。
私は怪我でここ数年、外の試合に出てなかったですから…

Iさんの戦績に泥を塗るわけにもいかないので、Oコーチの
プライベートレッスンを、試合2日前にお願いすることにしました。

先週の土曜レッスンの終了後、コーチとお話。
私｢来週、プライベート予約したのでお願いします｣
コーチ「あっ、聞いてますよ。…テーマは何にします」
｢実は、2日後に試合があるんですよ｣
｢じゃあサーブ＆レシーブと、決め球練習中心にしましょうか。
試合では、ポイントの最初と最後が大事ですからね｣
…なるほど

言われてみれば、先日仲間内でテニスをした時のビデオを鑑賞
した時の感想も、サーブもしくは、サーブとリターンで決まる
ポイントが多かったです。
逆に言えば、サーブとリターンがしっかりしていれば、ある程度
ポイントが稼げるという事ですね

Oコーチも、試合直前の練習ではサーブ＆レシーブと決め球の
練習を中心にやるとのこと。
今まで試合前といっても、何を練習していいのかわからず、
普通にひと通り練習するだけでしたが、やはり選手として試合に
たくさん出ている人の意見を聞くと、いろんな事がわかって
新鮮です

最後に｢すぐ勝てる方法があったら、それも教えて下さい｣って
お願いしたら、鼻で笑われましたが…

昨日の土曜レッスンは、レギュラー4人+振替1人の計5人。

今期は、ストローク多めの練習が続いてましたが、昨日はボレー
練習の比率が少し上がりました。

生徒同士4人が半面を使ってボレー＆ストの練習をしている間、
残る1人がOコーチの球出しでボレー練習。サービスラインに立ち
フォアのローボレー
　↓
バックのハイボレー
　↓
バックのローボレー
　↓
フォアのハイボレー(打てるようならスマッシュもOK)

…これを2分間。
2分経過後は、4球連続でコートに入れないと終われません

練習に入る前に｢ローボレーはステップインで打つ感じです。
あまり腕で振らないように｣とか｢前足よりラケットを前に出して
打たないように｣といった注意点を説明され、いざ練習。

私の順番。
先日のプライベートでも、ローボレーは注意を受けていたので
注意しながら打つのですが、ネットミスが多い

途中でコーチは球出しを止めて｢腕の振りが完璧に止まって
いますね。もう少し振ってもいいですよ｣とアドバイス。
言われた通り、少し腕を振る意識で打つと…

イイ感じ
少し腕の振りを加えることで、生きた球が飛ぶようになりネットの
ミスは激減。
今までボレーの時は振らないことを強く意識していたけど、私の場合
どうも振らなさ過ぎだったようです

でもこの練習はキツイ
微妙に厳しいコースを前後に2分間前後に走り続け、終わった後は
酸欠状態でした

私の順番が最後だったので、その後すぐサーブ練習に入りましたが
私はしばし休憩し、呼吸を整えていたところコーチが寄ってきて
｢今のローボレーは良かったです｣と声かけてくれました

日頃辛口のOコーチ。
最近はダメ出しばかりされていたので、たまに褒められるとめっちゃ
嬉しいです(単純)

しかし、息が上がりまくりの私を見て｢限界を超えた先に、レベル
アップがあるんですよ。頑張って下さい｣と一言
うーん、アラフォーの私に限界を超えろと…やっぱり厳しい。

とは言っても、自分にはもう少ないのではないかと思っていた
伸びしろを見つけてくれるコーチなので、頑張ってついて行こうと
思ってます。
今週は2回目のプライベートを受ける予定。
高い料金払うので、気合入れて練習してきます

ごぶさたしてました！
長らくブログをお休みしていましたが、このままでは
夏眠から目覚める前に、冬眠に入ってしまいそうなので
再開することにします。

ブログお休み中も、テニスは継続してました。
今日は土曜スクールで行われているワンポイントレッスンの
｢ストローク中上級｣を受けてきました

コーチはベテランのM田コーチ。
もう50歳代だけどハードなレッスンには定評があり、彼の
信者も多いコーチです。
生徒は私を入れて3名。
よく見かける女性と、やや年配の男性でした。

レッスン内容は軽くショートラリーの後
球出し練習→ストレートのラリー練習→クロスのラリー練習
→生徒による三角打ち
を、交代で回しながら90分間行いました。

今回意識したことは…
ネットの上1～2ｍの高さを通す。
相手がハードヒットしても、自分のペースを保つ。
ヒットする瞬間目が離れがちなので、しっかりボールを見る。

｢ボールを見る｣なんてあまりに今さらな事ですが…
前々から目が離れるのが早いのは指摘されてましたが、先日の
練習時に少し意識してみると、ストロークが格段に良くなり
やっぱり見てないんだな～とあらためて気付きました。
なので、最近は一番気をつけている点です。

ラリー練習では、コーチと打つ時間と、生徒同士で打つ時間が
ありますが、まずは生徒同士でのラリー練習。
よく一緒になる女性は、ミスが少ない。
いつも一生懸命で、走ってよく拾う。
しかし、ライジングを練習しているのか、意識して深い球を
打つ私に対して、ベースライン上から全く下がらず打つ。
それ自体は問題ないけど、ラケットが振れてなく、合わせる
だけになっている。
浅くなった球は、ちゃんと振ってるのにもったいない。

年配の男性はクラブテニス風で、パンパンと打ってくるけど
男性にありがちな粗さはない。
ただ全体的に球が浅め。
特に決め打ちに来る時に、体が前のめりになって、ネットする
事が多かった。
コーチとのラリーでも指摘されている様子でした。

しかし相手は相手、自分は自分。
自分はなるべく厚いあたりで、深く返す事を心がけました。
ミスヒットも多かったですが…。

コーチと打っている時に指摘されたのは、バックでヒットする
時に、面が上を向く癖。
手首が返ってヘッドが回らず、その結果面が上向きになる
ようです。

さらに、バックに大きく振られた時にその現象が目立つ傾向に
気がつきました。
振られた時に、ラケットに球を合わせることに気持ちが行き
過ぎているのかもしれません。
しかし、練習しているうちに、だいぶ治ってきました。

あとは、チャンスボールで当たりが薄くなっていること。
それから、ガットが緩くなっていると指摘されました
ナチュラルなのでケチってましたが、さすがに半年も張った
ままでは、緩んできているようです。
明日のレッスンが終わったら、張替えに出そうかな…

今日は土曜スクールの日。
先月体調を崩して以来体力が落ち気味なので、午前中に酸素
カプセルに行き、体調を整えて臨みました。

毎週、必ず一度Oコーチとマンツーマンで打つ機会があります。
内容はその日によってラリーだったり、ボレー＆ストだったり
しますが、今日はボレー＆ストで生徒がボレーでした。

しかしどうも調子が出ず、フォアボレーの打点が遅れ気味。
一度失敗すると、コーチはもう一度同じところに出してくれる
けど、なかなか納得できるボレーが打てません

一人あたりの持ち時間は2分なので、修正できずに終わると
かなり不完全燃焼な気分です

実は最近、土曜のレッスンで毎週こんな気分。
体力や筋力が落ちた影響なのかななかなか戻らないなぁ…
と、毎週帰りはブルーになっていました。

だけど今日の帰り道、オットにその話をしながらふと、ある
事に気付きました。

いつもOコーチと打った後に『調子悪い』って思ってる

日によって「ストロークの調子悪いなぁ」「今日のボレーの
調子、も一つやなぁ」って思ってますが、よく考えたらそう
感じるのは、いつもOコーチと打った後なのです。

そしてコーチがOコーチに代わったのと、最近土曜レッスンが
不調と感じ始めた時期も一緒。
つまり…

私はOコーチの球に対応できていない。

前任のコーチより、バリバリ試合に出ているOコーチの球質は
速さは生徒向けに抑えているけれど、重さも回転も、伸びも
数段上です。
その球質に、私は対応できてないのです

球質が上がると対応できない、いうのは少しショックでは
ありますが、今期に入ってから感じていた「ずっと不調感」
の理由がわかり、スッキリした部分もあります。

原因がほぼハッキリしたし、コーチの球に対応できるように
なれば、自分のレベルも間違いなく上がるはずなので、
もっとセットを早くしてコーチの球に食らいつき、いずれは
必ず対応できるようにしたいと思います

今日はOコーチの通常レッスン。
昨日は振替で足が攣りかけてしまったので、体調管理にも
気をつけた上、出発前に家でストレッチ、コートに着いて
またストレッチと、念入りに準備をして臨みました。

ダブルスのポイント練習は、前並行陣後ろ並行陣。
その前にOコーチは興味深い事を言ってました。
　
特に前の人達はセンターを固めて下さい。
アレーにストレートで抜かれた場合は、相手が上手いだけ
なので、気にしなくて結構です。
センターをしっかり固めて、むしろミスする確率の高い
ストレートを、相手に打たせるようにしましょう。

なるほど～。打たせるつもり、くらいの意識でいいのね
先日Iコーチにストレート抜かれ放題だったけど、それは
Iコーチが上手いから、あまり気にしなくてもいいんだ。
むしろそのストレートを意識し過ぎて、センターの守備が
おろそかになり、どっちも中途半端になる方がマズイかも。

と言っても、あまりに抜かれまくってたんだけど…
本当にいいのかな、って気もするなぁ

ちなみに今日のレッスンは、念入りに準備したおかげか
足にくることもなく、無事終わりました。
明日も早起きして朝から練習なので、そろそろ寝なくては

今日（もう昨日になりますが）は仕事から帰ってから、振替を
受けにOコーチのクラスへ行ってきました。

スクールのHPから、振替の空き状況を見る事ができます。
お昼休みに見たら一杯、6時の退社前に見ても一杯。
夜8時前に帰宅して、家からもう一度見たらようやく空きが
速攻予約して、時間がないのでお茶漬けだけ食べ、支度して
出かけました

スクールの玄関前でOコーチとバッタリ。
先週休んだ事をちゃんと覚えていて「もう大丈夫ですか」
と聞いてくれるマメさもあります
3歩歩いたら忘れるIコーチとは、えらい違いじゃ

レッスンに入り、球出し練習～ストローク練習までは快調に
飛ばしてましたが、コーチとのボレー＆スト（私がボレー）
あたりから雲行きが怪しくなってきました

ボレーが全く入らない。
深く打とうとすればアウト、抑えようとするとネット
ローボレーの時に、膝が落ちずに上体を折って打とうと
するので、ミスだらけになってしまいました

おまけに激しく前後左右に振られた結果、両足の指と左足の
ふくらはぎが攣りかけ状態に
そこから終盤のポイント練習までは、ストレッチしながら
騙し騙し。
そんな状態で、いいプレーができるわけありません。

しかも最後のサーブからの半面ポイント練習は、結局途中で
リタイアしました
コーチは心配してくれて「やっぱり病み上がりですからね。
無理しないで下さい」と言ってくれましたが…

いつもなら当日仕事があっても前日までに予約をして、準備
万端整えて振替に臨むのですが、今日はギリギリまで予約が
取れなかったので、準備不足だったと思います。
せっかくの貴重な振替なのに、勿体ない

明日のレギュラークラスこそは、途中リタイアしないよう
体調整えて臨みます

仕事は休みだし、いいお天気
こんな日はテニスといきたいけれど、先週精力的に
練習した結果、日曜日には膝に痛みが出てきました

なので今日は膝休めの日。
木曜日に注射の予約を入れてるので、それまでは大人しく
しておきますぴよぴよ
というわけで、また土曜レッスンの時の話です。

土曜レッスンでは、毎回最後の15分ほどが試合タイム。
基本的に1ゲーム（40-40ノーアド）勝ち残りでです。
オットとペアになり、じゃんけんの結果私たちペアが初回
サーブの権利をゲット。オットのサーブでスタートです。

対戦相手の一人は、3期ほど前に新しく入ってきたI谷さん。
40歳位の男性で、昔からやってました、風の上手な人。
I谷さんがデュース側のリターンで、試合開始

オットの1stサーブ、オットはサービスダッシュ。
ワイド気味に入った球を、I谷さんがフォアのストレートを
私の正面に打ってきました。
それを私はセンター寄りの深めにボレーを打ち返す。
するとI谷さんは、今度はバックでストレートに深いロブ。

私はセンター寄りに詰めていたので取れず、オットが慌てて
下がり、何とかロブで返しましたが、そのポイントは落として
しまいました
最初が深いボレーだったので、ポーチ狙いだったのですが
むしろロブをケアするべきだったのかな

結局そのゲームはオットがキープし、何ゲームか経た後
再びI谷さんペアとオットのサーブで対戦。
I谷さんはやはりデュースサイドでのリターン。

またもやオットはワイドへ前より厳しめのサーブ。
すると前回同様、I谷さんは私の正面に打ってきました。
ここで（この球をバックの深めに返したら、I谷さんはまた
ロブを打って来るかも）と思い、私もセンターの深めに
ボレーを返し、今度は逆に1歩半ほど下がってロブをケア。

すると読み通りI谷さんはロブ
前回のポーチを意識した立ち位置に比べて、3歩近く後ろで
立っているので、今度は余裕でスマッシュを決めました

色んなコーチに読みの重要性や、相手のパターンを早く
知る事をよく説かれますが、ここまでキレイに的中したのは
初めてかも

前の前のM下コーチなんかは
ロブは読みと相手のラケット面見る事が重要です！
　ロブだと読んだら、少し下がってケアして下さい。
って言うので
ケアしてロブじゃなかったら？
と私が聞くと
前に詰めてボレーすればいいんです。何言うてんねん
って言ってたし。

今回は相手のパターンを早く読む事ができたけど、ラケット面
見るのは努力してるけど、なかなか上手くいきません。
そもそも1回目抜かれたのも、ラケット面をもっと見れてたら
読めていたかも…。
きっと上手い女性は、カバー範囲もさることながら、こういう
読みも上手いんだろうな。

今度のOコーチはM下コーチの兄貴分だし、そういうトコロも
たくさん教えてもらえそう。
あ～早く練習したいなぁ
…そのためにも、早く膝の調子を戻さないと

昨日の夜は土曜レッスン。
現在定員いっぱいの8名ですが、3人がお休みで振替はなく
5人での練習でした。

ショートラリー＆ボレーボレーの後、球出し練習。
Oコーチは球出しの間合いが早いので、打ったら急いで戻ら
ねばなりませんが、2ヶ所に別れての球出し練習の場合は
打った後もダッシュです

スマッシュ練習も前任のコーチより下がる距離は短いけど
球出しの弾道が低いので、早く下がらないといけない。
球出し練習だけで、今の私はゼーゼー言ってしまいます

ここでOコーチから前週と同じく「打った後からスプリット
ステップに入るまで、必ず足を動かし続けて下さい」と
全員にアドバイスがあった後、ラリー練習。
半面は生徒同士、もう半面は交代でコーチと打ち合います。

だけどフォアの調子が良くなかった
自分の動きが悪い＆Oコーチの伸びる球に対応できなかった
ため打点にちゃんと入れず、フォームがバラバラ。
バックはまだマシでしたが、せっかくOコーチとラリーできる
機会だったのに、勿体なかったです

次は生徒同士でのボレー＆スト練習。
4人が交代で入って、コーチの球出しスタートでストレートに
ラリーします。
ボレーの時も足を動かし続ける事を意識した成果か、Oコーチ
から「ボレーのフットワークがいいですね」とお褒めの言葉を
頂戴しました

さらに4人並行陣でのボレーボレーでの展開。
コーチは1ヶ所に固定で入り、何本か練習した後、5点先取で
ポイント練習。
私以外は男性なので、私はスピードよりボールを低く配球して
相手の球が甘くなった時は、キッチリ前に詰めて叩くように
意識し、ポイント練習では3回中2勝1敗でした

最後はサーブ練習をして、1ゲーム交代の試合をして終了。
練習後は、コーチに質問する生徒が順番待ち状態で、オットも
ボレーについて質問をしていました。
前のコーチの時は、質問する人もいなかったのですが…
みんないいコーチだって、認めてるんでしょうね。

毎回濃いレッスンな上「常に足を動かし続ける」課題もあって
終了後はクタクタですが、これを90分やり切れれば自分の
テニスが1段階アップするんだろうなという予感。
いいコーチに巡り合えた幸運に感謝しつつ、次回も集中して
練習に臨みたいです。

今日は土曜レッスン。
期が変わった先週から、コーチが現役プレーヤーのOコーチに
代わりましたが、私たちは休みだったので、今日が初めての
レッスンです

ショートラリー後は球出しでのストローク、次はアプローチ＆
ボレーとここまでは普通でしたが、次のスマッシュ練習は
何と3本出しで、しかもきちんと前後に動かします。
狭いので左右にずれると危険ですが、全くぶれません。

ここで全員を集めて、コーチからのアドバイス。
「今期はフットワークを意識してみたいと思います。打った
後からスプリットステップまでの間は、必ず足を動かし続けて
下さい。できていれば、次の球への入り方が全然違いますから」
それを受けて、次の練習に入ります。

次は生徒同士のラリー練習。
言われた通り、足を動かし続けるので疲れてきます
その後は、ボレー練習。
必ず、コーチのストロークでボレー＆ストができる機会が
ありましたが、これがハード
コーチは前後左右にキッチリ振ってくるし、私は病み上がりで
体力が落ちているので、ヘバるのが早い。
コーチとのラリーが終わった後は、酸欠状態でした
しかもこの時点でまだ1時間経ってない。

その後ポイント練習、サーブ練習を経て試合形式と、とても
密度の濃い練習でした。
練習の合間に「よくミックスの試合に出られてるんですか？」
と聞かれたので「先週も出たんですが、惨敗でした…
なので、気付いた事があればバンバン言って下さい」とお願い
しました。

先週の試合は、本当に悔しかった。
試合後、数日は激しく落ち込んだけれど、今はこの悔しさを
バネに頑張ろうと思っています。
なのでOコーチのレッスンには期待してるし、今まで以上に
集中して取り組もうと思います

土曜レッスンは今期最終日。
2年ちょっとお世話になったHコーチの、最後のレッスンでも
ありました。

ぶっちゃけHコーチは、メンバー内での評価はあまり高く
ありませんでした。
30代半ばの中堅社員コーチで実力もそこそこあり、物腰も
とても丁寧だったんですが…

Hコーチの前のコーチが当時24歳で、大学体育会仕込みの
ハードな練習を課していたのに、Hコーチに代わった途端
全体的に負荷が軽くなったのが原因です
レッスンが全体的に間延びしたような感じで、生徒の間では
不評でした

Hコーチにすれば私のクラスはやや平均年齢が高く、50代の
TさんとUさんがいるので気を遣ったのかもしれません。
だけどお二人とも大変運動能力の高い人達なので、そんな
気遣いは無用でした。
最年長で56歳のUさんですら「Hコーチのレッスンは、物足り
ないんだよなー」って言ってましたから

私自身は、レッスン最後にやる試合がいつも2ポイント先取で
ある事が不満でした。
試合の時間に20分取っていても、2ポイント先取
1ゲームやればいいのに…

試合は1ゲームの中でも、ポイントによって戦い方が違います。
大ざっぱに言えば、リードしている時は大胆に攻め、負けて
いる時は慎重に。

2ポイント先取ばかりでは、一発勝負的な要素が強くなるので
気をつけて取り組まないと、試合運びが淡白になるなぁ…と
思っていました

私たち生徒も、要望を言えば良かったかもしれません。
前のM下コーチは若いし、自分から「要望があったら言って
下さい」と言ってきたので、リターン練習もやりたいとか
注意点を言う時は、みんなを集めて総論的に言うだけではなく
出来てない人にはっきり伝えた方がいいとか、みんなで色々
要望を伝えたんですが。

そういう面では、Hコーチとはもう一つコミュニケーションが
取りづらかったなぁ…と思います
ウチのクラスはメンバー間の仲も良く、コーチも誘っての
飲み会もよくやりますが、結局Hコーチは誘わずじまいの
まま、終わってしまいました

次のOコーチは実力は言うことなしなので、彼とは積極的に
コミュニケーションをとって、いい関係を作っていきたいと
思います

土曜スクールの振替が1回分残っている事に気づき、今日
消化しに行ってきました
振替クラスのOコーチは、来期から私のクラスの担当。
プレーヤーとして試合にも沢山出ていて、JOPランキングも
コーチの中では2番目の実力者です。

レッスン前、コーチに「来期からよろしくお願いします」と
挨拶され、私も「こちらこそ。みんなとても楽しみにして
いますよ」と返事をして、練習開始。

生徒は5人でレギュラーが3人、振替が私ともう1人。
私以外は全員男性で、皆3～40歳代だったと思います。
回転系の球を打つ人が多い印象でした。

レッスン前から、コーチに質問してみたい事がありました。
それは最近苦手にしているサーブのトス。
サーブ練習中も、何度かコーチの目の前でトスが散っていた
ので、質問をぶつけてみました。
コーチの答えは「今のトスは動作が早いです」でした。

続けて「今は最初から高い位置に構えて、そこからポンと放る
分、手首の力で持っていってます。もっと下からコマ送りする位
ゆっくりゆっくり上げて、最後のリリースする所だけ少し早く
するイメージにして下さい」と指導されました。

このアドバイスは、ちょっと意外でした
よくトスは下から上げちゃダメって言われるので、敢えて
高い位置から上げ始めるようにしていた部分もあるからです。

半信半疑で教わった通りに上げてみると、本当に綺麗に上がる
のでびっくり！
最後の試合では、緊張して動作が早くなり乱れる場面もあった
けど「下からゆっくり」が出来た時は、トスは全く乱れません。
うーむ、この着眼点の違いは何なんだ。
すご過ぎるぞ、Oコーチ

またラリー練習ではコーチと打つ機会がありましたが、今の
コーチとは言っちゃ悪いけど球のキレが違う
しっかりスピンがかかっているけど、山なりスピンではなく
バウンドの後、すごく伸びてくる。
球も深くて重くて、最初は食い込まれてばかりでした。
しっかり打ち返せたのは、終盤の何球かだけでした

実力はあるし、指導のポイントは的確。
しかもレッスンは途中で時計を見たら「まだ30分！」と思う
ほどの、内容の濃さで大満足でした。
こんな立派なコーチが来期から来ると思うとワクワクです

来月から週3日の仕事が決まり、専業主婦生活もあとわずか。
今のうちにテニスも筋トレもたくさんしなくては…とお尻に
火がついてます

というわけで、今日はMコーチのワンポイントレッスン。
ラリーを深くつなげる練習です。
生徒はこれまで一番多くて4名ですが、知っている人は全く
いませんでした。

メニューは
・生徒同士のショートラリー
・2人が両サイドに立ち、コーチの球出しでストレート打ち
　→2分ほど打ったらクロス打ち。交代で両サイド打つ。
・1人はコーチとクロスラリー、2人は生徒同士でラリー。
　残り1人は休憩で回す。1周したらサイドを代えてもう1周。
・生徒2人が両方のサイドに入り、反対側のフォアサイドに
　立つ1人に打つ。1人の方は両サイドに打ち分ける。
　1周したらサイドを代えてもう1周。

以上で1時間半、今回は4人いたので疲れは少なかったです。

先週の同じ練習では、テークバック時の掌の向きやグリップ
があやふやになり、ミスを連発。
コーチにも「前回は良かったのに…」と言われる始末でした

後から考えると、その前があまりに調子が良く、調子に乗って
力いっぱい打とうとした結果、力んでいたのかもしれないと
思いました。
なので今回、フォアはバックよりも少しスピードを落とし、
ネットの2m上を通して、深くボールを送る事を意識しました。

また、前回のひどい出来が尾を引いて、最初はやや自信喪失
気味でしたが「テークバックを変えてからたったの2週間だし
出来ないのが当たり前。大体2週間でフォアが完璧になったら
1年後には私ゃ世界を回ってるわ」と開き直るようにしました。

そう考えながら打っていくと、最初はまだ迷いがありましたが
徐々にいい感覚が戻ってきました
やはり前回は、いい球を打とうと少し力み過ぎていたようです。

平日も休みの日はあるので、引き続きこのレッスンを受ける
事は可能ですが、最初のうちは疲れてテニスどころでは
ないかもしれません。
仕事開始まであと1週間少々ですが、練習も筋トレも集中して
少しでも自分の地力を引き上げておきたいです

テニス＆筋トレを自粛すること5日。
ようやくハムストリングの痛みが消えました

復帰の第1弾にMコーチのワンポイントレッスンを選んだのは
今日は雨の予報なので、インドアで確実に練習したい事と
ネットプレーの練習がないので、急な動きが少なくて脚への
負担が少ないかな？というのが理由です。

家とコートで念入りにストレッチをして、練習に臨みます。
メンバーは今回は2名、先週初対面だった女性が今回も来て
いました。

生徒同士のショートラリーから練習スタート。
あれ…先週好調だったフォアがおかしい。
変更したテークバック時の掌の向きが、あやふやになって
いて、以前のような薄い当たりになっている。

次の球出し練習ではややアウト気味なものの、厚い当たりが
戻ってきてやれやれと思いましたが、この後のコーチとの
ボレー＆ストロークでいきなりフォアをホームラン
コーチが苦笑いしながら出した次の球は、ネットの一番下を
直撃するようなミスショット

やばい
テークバックがまたわからなくなってきた。
試行錯誤しているうちに、自分がどういうグリップで握って
いるのかさえあやふやになり、とんでもないミスを連発。
グリップテープがヘタっていて、グリップの角がわかりづらい。
今朝変えようかな…と思ったのに、結局そのままで練習を
始めてしまいました。
しまった！と思ったけど、後の祭りです。

おまけにバックの調子も悪い。
バックはフォームをあまりいじってないので、比較的安定
していますが、今日は調子が悪い時に出る手首でこねて打つ
癖が、このタイミングで登場する始末

コーチから「手首を固めて打つように！」と指導が入りますが
手首を固めようと意識するから、全身の動きがぎこちなくて
常に力の入った状態。
力んでいるから疲れるのも早い
前半はドツボのスパイラルでした。

今日はコーチとしか打たないから、多少のミスは取ってくれる。
ミスを恐れてスイングが小さくなる事と、何より以前の薄い
当たりのテークバックで打つ事だけは、絶対にやめようと思い
ながら後半のロングラリー練習に入ると、少しずつですが
フォア・バック共調子が戻ってきました

最後にはかなり戻ってきた感がありましたが、終盤は疲れて
足が止まり、体勢の崩れた打ち方が多くなりました
1～2名の場合はレッスン時間は60分ですが、10分おまけが
あり、70分ちょっとで練習終了。
一時はどうなるかと思いましたが、みっちり打ったおかげで
どん底まで落ちずに済みました。
今日、練習しておいてよかったです。

ケガから復活後の最初のレッスンは、不満が残るものとなり
ましたが、ハムストリングに痛みが出なかったのは不幸中の
幸いだったので、今日はよしとしましょう
土日のレッスンで、また頑張ります

昨年末からサーブのトスが不調なのは、以前書きました。
その後ややマシになりましたが、調子に波があります

土曜レッスンでも、サーブ練習の時にトスが散りまくり
ハムストリングを痛めてるため、サーブ練習は控えようと
元々思っていたこともあり、コートの隅でトスを上げる練習
に専念しました。

どうやら緊張すると、トスが乱れるらしいというのはわかって
きましたが、ポイントが競ったり、ふとトスに不安を感じたり
すると緊張するようなので、なかなか思うようにいきません。

練習最後の試合でもすんなりトスが上がる時もあれば、
上げ損なったのを無理に打ってフォルトしたり。
コーチにも「トスさえ決まれば、とてもいいサーブなんです
けどねぇ…」と言われる始末

ところが…
2回目のサービスゲームの時、私のサーブを相手がフレーム
ショットして、インドアコートの天井を直撃。
周囲から笑いが起こりました
私も笑いながら次のサーブのトスを上げると、一度で成功。

そのポイントは、リターンが甘くなったので、ペアを組んだ
Tさんがポーチに出ましたが、大きくアウト。
大きな声でTさんが「くそ～っ」と叫んだので、またもや
笑いが起き、次のポイントも笑顔でトスを上げると、これまた
一度で成功しました

おやっ？
笑いながらサーブやったら、かなりいい感じやん？
それなら、次からお笑い芸人のネタ思い出しながら、サーブ
やってみようかなと考えました。
…発想が関西人です

次にサーブの順番が回ってきた時に、選んだのはエド･はるみ。
（深い理由はありません。たまたま浮かんだので）
頭の中で「マイ・シャローナ」を流しながら、ネタを再現。

ぁ素敵な笑顔ねチャーミングー
あなたはグー、私もグー

ネタと自分のやっている事のバカバカしさにニヤけながら
トスを上げたら…見事一度で成功
そのゲーム中はトスの失敗は一度もなく、オットとコーチの
強力ペア相手に、見事キープしました

帰りの車中、オットにその話。
「頭の中でエド・はるみのネタをやりながらトス上げたら
上手くいったよ。エド・はるみにファンレター書こうかな
『あなたのおかげで、サーブが良くなりました』って」

「次はナベアツでやるわ～『1・2・さんっ』って」
…オットは呆れてました

緊張を感じた時には、屈伸したりといった方法も取りますが
お笑いのネタを頭の中で再現するのも、一つの方法かも。
…ダメかなぁ

今日の日曜レッスンは、雨のため中止となりました。…チーン

練習したい意欲満々だったので残念ですが、ハムストリングの
状態を考えると、恵みの雨かもしれません。
オットも風邪気味だし、一日ゆっくり過ごします。

さて昨日の土曜レッスン。
メンバーは欠席のUさん以外の全レギュラー6人。
振替の男性（初めての方、30歳代前半？）の計7人。

球出し練習で、アプローチからのボレー練習がありましたが
痛めている箇所の状態が気になって、最初はダッシュするのに
かなりためらいがありました。
合間に軽くストレッチし、温まるまでは無理に走らないよう
ゆっくりウォームアップする意識を持ちました

次にラリー練習。
これまでフォアは速い球を打たれると、食い込まれていたの
ですが、テークバックを変えてどの程度通用するのか、試す
いい機会です。

クラスで一番運動能力が高くて、打球の早いT旦那さんと
打ちましたが、当たりが厚い分食い込まれにくくなったと
思います
T旦那さんの強打を3本連続フォアで打ち返したのを、後ろで
見ていたオットも「すごくいいラリーをしていた」と感心して
くれました

最後のゲームの最中でも、並行陣に詰めてきた男ダブ相手に
フォアで打ち返して相手のボレーミスを誘う事ができたので
やはりこのテークバックにして正解かと思います

まだ不安定ではありますが、練習して早く安定させたいです。
…その前に早くハムストリングを治さないと

薄目が開いたフォアのフォーム固めがしたい！と熱望して
いましたが、日曜日にお尻の筋肉を少し痛めたこともあり
大事を取ってテニスは休んでいました

土曜スクールで今日はMコーチのワンポイントレッスンが
あるので、予約して行ってきました。
ハードな練習なので家で入念にストレッチをして、スクールに
向かいます

コートに着くと、日曜スクールのレッスン仲間☆Kさんの姿が
奇遇にも同じレッスンを受けるとのこと
もう1人も女性の方で、こちらは初対面の方でした。

まず意識するのはフォアのテークバック時の掌の向き。
床に対して垂直気味にします。
そのまま振り出して、ボールに手がフラットに当たるイメージに。
スイングは下から上で、スイングでナチュラルなドライブを
かけていく事を意識しました。

バックは最近指摘されている、テークバックでもう少し体を
捻る事を意識して、インパクト時にこねずに腕全体で大きく
振っていくように。

ショートラリーの後は球出し練習。
二人が分かれて入り、フォアならフォアをひたすら打って
もう一人は休憩、これを三人で回します。
その次は生徒二人がストレートでのロングラリー。
もう一人は前半はコーチとストレートでボレー＆ストローク
後半コーチが下がってロングラリー。
それを1回5分程度で回していきました。

次はコーチと生徒二人での三角打ち。
生徒の一人は片側サイドに立って、両方に打ち分けます。
コーチともう一人の生徒がラリーを繋げ、もう一人は休憩。
1周回したら、反対サイドでもう1周して、練習終了でした。

球出し練習ではフォア側の前半に「インパクトのラケット面が
バラついてますよ」と指導が入りました。
最初なので、テークバックの掌の向きを考えながら打って
いたからだと思います

時間が経って掌の向きがある程度定着してくると、段々厚い
当たりで深い球を飛ばせるようになってきました
多少アウトはありますが、今の自分の中では許容範囲。
（Kさんともう一人の方にはご迷惑をかけましたが…）

さらに今までスピン過多で球が飛ばず、飛ばそうと力んだり
上体が流れたりしていましたが、十分飛ぶのでパワーロスが
少なくなり、その分疲れにくくなりました。

さらにさらに、よく日曜レッスンのIコーチに「飛ばす意識
じゃなくて、打点にフォーカスしヒットする意識」を持つよう
指摘されますが、飛ぶようになったのでそれを考える余裕も
出てきました
あまりに全てがいい方へ、いい方へと連鎖していてちょっと
コワイくらいです

バック、バックと打って急にフォアが来た時や大きく振られた
時、また終盤疲れてきた時は球が乱れていましたが、全体と
してはかなりいい感じで打てたと思います
まだまだ安定感には欠けますが、この調子で週末も練習を
して、早くフォア開眼といきたいものです

土曜レッスンのスクールには、もう12年半通っています。
しかも同じ曜日、同じ時間帯、同じクラスです
この間、5人のコーチに教わってきました。

最初1年ほどは、結構厳しかったS根コーチ。
オットと一緒上級クラスに入りましたが、当時の私はクラスで
一番下手くそでした。
それを自覚していたので、一生懸命練習しました。

次の1年ほどは、若いのに腰の低いN口コーチ。
この頃、TさんとUさんの「オヤジーs」がクラスに入りました。
オヤジといっても、当時の彼らは今のオットより少し年上。
だけどTさんは先日初孫が生まれ、Uさんは定年まであと数年。
みんな確実にトシとっていきます

さらにその次は、M畑コーチ。
入った当時は20歳、コーチの専門学校を出たばかりでした。
8年近くお世話になり他のスクールに移りましたが、今でも
クラスの飲み会に呼んだりする、仲のいいコーチです。

次は東海地方からコーチ修行に来た、M下コーチ。
彼には1年弱しか教わりませんでしたが、私のテニスを大きく
変えてくれました。
こちらに触れたような、サーブのパワーアップ。
予測する事の大切さ。
ポーチのコツ。
M下コーチが辞めると知った時は、呆然。
最後のレッスンの時には、涙が出ました。

辞める前、M下コーチに次にクラスを変えるとしたら、誰を
お奨めする？と聞いた時、№1コーチのTコーチと
現役ジョッパーのOコーチを推薦してくれました。
しかしTコーチは人気あり過ぎて入る余地なし。
Oコーチは時間が合わず、結局クラスは移らぬままでした。

5人目は、今も教わっているベテランHコーチ。
Hコーチになった途端、基礎練習メインになり、M下コーチの
実戦重視の練習に慣れたメンバーには、やや不満の声が出る
内容でしたが、今年に入ってフォーメーション練習も増えたし
個人的には割といい練習内容になってきたなと、感じてました。

先週の練習後。
ちょうど期の中間にあたるので、来期のクラス表が配られます。
配りながらHコーチは「実は…」。はっはーん
コーチ交代ね。
最近のレッスン、いい感じだからちょっと残念～

やはりその通りでした。
コーチが辞めるわけではなく、クラスを移動するそうです。
変なコーチだと嫌だな～と思いながら、配られたクラス表に
目をやると…

Oコーチ！
M下コーチご推薦の、Oコーチが来る事になりました
明らかに大喜びの私を見て、オットも「良かったねぇ」と
半分呆れながら言ってくれました。

Oコーチは振替を何度か受けましたが、実戦重視の練習が多く
M下コーチの練習と似て（M下コーチがOコーチを真似てたのか!?）
面白いものでした。
Oコーチのレッスンは来月から。
どんな練習なのか、そして自分のテニスはどう変わるのか。
今からとても楽しみです

今日は土曜レッスン。
久しぶりにメンバー7人が揃い、振替の人がいない中での
練習でした。

球出し練習の後は、ストレートでのボレー＆ストローク。
ストローカーが固定で入り、ボレーヤーはコーチの出す球を
2球打って繋げ、終わったら交代です。

これがなかなか続かない。
最初にストローク側に入りましたが、ラケットが振れてないし
横振り気味で、ネットが多い

ボレーに回ったら回ったで、スイートスポットに当たらず
短い球を連発
相手にずいぶん迷惑をかけてしまいました

その後の試合形式練習でも、早い段階でのミスを連発して
いたので、すっかり凹んでしまいました

今夜は早めに寝て、明日の日曜レッスンでは、練習に集中して
取り組み、不調を少しでも脱するように頑張ります

水曜日に祖父が亡くなり、しばらくバタバタしていました。

実家が関西なので、木曜日に急遽帰省してお通夜、金曜日は
葬儀、土曜日は父の挨拶回りの運転手をして、神奈川の家へ
帰ったのは土曜日の夜8時。

…なのに、9時からの土曜レッスンには参加していました。
アホとしか言いようがありません

しかしさすがにお疲れ状態
こういう時はケガが怖いので、あまり無理しないように注意
しながら、練習するように心がけました。

ラリー練習では、先日のストロークレッスンと同様に「準備を
早く、テークバックを小さく、振り出しを早めに」の3点を意識。
また疲れていたり、押し込まれた時に力で返そうとして力む
癖があるので、力まず軽く振る事も注意しました。

視力はいいのにボールが霞んで見えるし、レッスン中でも
眠気を催すほどの疲れっぷりでしたが、ほぼ先日のレッスンと
同様に、意識した通りに打てました

練習中のフォアはまだ好不調の波が大きく、前日調子が
でも、翌日なのは当たり前なのですが…
2日間同じ調子を維持できたのは、珍しいです

だけど、よくありがちな「疲れてる時の方が調子がいい」
なんて事がなければいいんですが…

土曜スクールで「ワンポイントレッスン」というレッスンが
あり、それを受けてきました。
先週末あまりに不調だったので、悪いイメージを早く払拭
したいと思ったからです。

私が受けたのはひたすらラリーをする練習の、中上級クラス。
コーチは最古参のMコーチで、半年ぶり2度目の受講です。
Mコーチは振替で何度かお邪魔していますが、テンポの早い
球出しで運動量が多く、要点を絞ったアドバイスで、上級者
にも人気の大ベテランです。

生徒は私と同年代の男性の2名でしたが、その彼が少し
遅れたので、最初は私とコーチでショートラリー。
男性が加わってからは両サイドに別れて入り、コーチの
球出しで、置いてあるコーンを狙ってストレートに打つ練習。

この時Mコーチは「多少アウトして構わないので、ネットから
2ｍ位の高さにボールを通して、深いところに打つ意識で」
と言われて、深く深くと意識して打ちました。

その後は一人ずつ入って、5分交代でコーチとラリー。
まずはセンターに入ってストレートラリー→休憩
アドサイドに入ってフォア中心（左利きなので）のラリー→休憩
デュースサイドでバック中心のラリー→休憩

Mコーチはよほど気になる所以外、細かい注意はしません。
なので自分で修正点を考えながら、イメージ通りのフォームを
作っていく作業をしないと、ただ打つだけでレッスンが終わって
しまいます

私の修正点は、ボールがバウンドするまでに打点まで移動して
セットを済ませておくこと。
テークバックを小さく保つこと。
バウンドしたらすぐラケットを振り出すようにすることの
3点です。

コーチのショットは多彩で、時折深いスピンや止まるスライス
チャンスボールやショートクロスを織り交ぜて来ます。
球種を見極めて素早く移動したり、力で持って行こうとして
つい大きくなるテークバックを「小さく、小さく」と言い聞かせる
など、頭と体をフル回転させるのは大変でしたが、少しずつ
イメージ通りのフォームで打てる球が出てきました

しかし単なるクロスラリーでも運動量が多く、5分のクールが
終わると息絶え絶え
Mコーチ自ら「このクラスはハードだから、皆さん一度来たら
二度と来ないんですよ。二回来たのは○○さん（←私のこと）
くらいですね」と言われました
体調万全でないと、ついて行けないクラスです。

最後の三角打ちでは再び安定感がなくなり、コーチに「まだ
打ち分けがちょっと不安定ですね。でも前回より良くなって
いますよ」と言われてレッスン終了。
2名だったので60分に短縮（3名↑で90分）でしたが、コーチ
とのラリーが中心なので、多少打ち損じても気兼ねが少なく
振り切る練習をしたい私には、いいレッスンでした

それにしても、タフなのはMコーチです。
私達は交代で休憩していますが、コーチは60分間休憩なしで
打ちっぱなし。
しかも彼は、すでに50代半ば…。
自分、負けてるやないか

雪ですねぇ…
アウトドアで行う日曜レッスンはキャンセルほぼ確実。
昨日のうちに、たまってる振替を消化して正解でした。

しかしオットはお昼から出社の予定。
大丈夫なのか、オット!?

それはさておき、昨日の夜レッスンは8人と満員。
だけど一人来た体験の男性もお上手な方で、レベルが揃って
いい練習ができたと思います。

今期の土曜レッスンで毎週やっているのが、以前にも書いた
卓球ラリー。
半面のベースラインに2人ずつが立ち、一球打つごとにペアと
交代しながらクロスラリー。
繋ぎの意識を持たないと、すぐ途切れてしまう練習です。

今回意識したのは、以下の3点。
　☆振る
今のメインテーマ。当てるだけのスイングでなく、振り抜いて
ボールをコントロールする。

　☆グリップ
昨日午前の振替でも指摘された、厚く厚くなるグリップを
修正するように取り組みました。

　☆ステップインの位置
私は昔のテニス（25年以上前）の人で、クローズドスタンスの
癖が残っています。　
それ自体悪くはないでしょうが、順クロスに打つ時かなり膝を
捻る形になります。
膝を痛めてる私は、ドクターに膝に負担のかからない打ち方を
するよう指導されているので、軸足がボールを打ちたい方向に
対して後ろ側に入るよう、意識しました。

普通のラリー練習では、自分がフォームを意識して打ちたいと
思っていても、相手がバシバシ打ってくるので、しのぐ事で
精一杯になってしまいます。

しかし、これは攻撃的なショットを打つ練習ではないので
フォーム調整にじっくり取り組みながら打つ事ができて、
私にとってはいい練習でした。

それぞれの課題はできる時もあればできない時もあり、また
時間が経って疲れてくると、できない割合が上がってきましたが
だんだんいい球を打てるようになっているので、腰を据えて
取り組んでいきたいです。

この1ヶ月ほど、トスのスランプでした。
嘘みたいな話なんですが…。

サーブの時、トスを上げると球が前後左右に散りまくり。
今のは前すぎたな…と思って上げ直すと、頭より1ｍ近く
後ろに飛んでいく有り様。

サーブ練習のひどい時は、5回上げ直しても上手くいかず
順番待ちの後ろの人に「先にやって下さい…」と順番を
譲り、失笑を買ってしまいました

そうなると、たまにいいトスが上がってもいいサーブは
打てないんですよね。
トスでいっぱいいっぱいだから。
サーブにまで悪影響が出そうだったので、この2週間は
本腰を入れて修正に取り組みました。

本来トスを上げる際、手首は使わずに（トスが散る原因）
腕を真っ直ぐにして上げるのがいいと言われています。
しかし私のトスは元々かなり高く、高さを出すために手首も
少し使っています。
なので、まずは手首を使わないトスを試してみました。

トスの安定感は出ましたが、今までのタイミングで打てない
ので、どうも打ちづらい。

本来の自分のサーブではない感じなので、これはどうにも
ならない場合にしよう…と手首を使わないトスは保留に。
今まで通りの高めのトスで、上げ方に変な癖が出てないか
探してみようと考えました。

土曜レッスンのコーチにボールの持ち方を見てもらいましたが
持ち方は問題ナシ。
なのでサーブ練習の時にサーブを打たず、横でひたすらトスを
上げ、感覚を思い出す作戦を取りました。

そうしたら…
思い出しました！

調子のいい時は最後にボールを押し出す時、私は人差し指、
中指、薬指の第2関節で押し出していました。
（あまり正しい方法ではないと思いますが）
これがいつの間にか第1関節で押す癖がついていて、最後に
指先が引っかかり、トスが乱れる原因となっていました。

ボールを押し出す場所を思い出してからは、トスの乱れが
かなり減り、サーブの確率＆内容も良くなりました。
まだ時々悪い癖が出る事もありますが、修正するポイントが
掴めたので、すぐ修正できそう。
とりあえずは、めでたしです

ただ今回は、自分の正しい形をちゃんと覚えてなかったので
修正するのに少し時間がかかりました。
トス一つと言えど、自分の今までのやり方や、乱れた時の
修正ポイントをしっかり覚えておく必要を痛感しました。

全豪では負けてしまいましたが、準決勝ではフェデラーの
フォアハンドに注目していました。

フォアは現在試行錯誤中ですが、ふとフェデラーのフォアは
とても完成され洗練されたものなので、男子ではあるけれど
参考にしてもいいのでは…と思ったのです。

準決勝の試合をじっくり見ながら、素振りを何度もして
変更点をイメージし、今日のレッスンへ。

変更点は山ほどあるのですが
　・テークバックは小さく。肘は曲がっていてもよい
　・利き手でない方の手は体の前に出すが、伸ばして
　　出すわけではなく、軽く出すイメージ
　・フォロースルーは大きく体の前方に伸ばし、最後に
　　肘を折りたたむ
大きくはこの3点をイメージしました。

当然急にやってすぐ出来るわけはないのですが、それでも
球出し練習で1球、ラリー練習でも1球、イメージ通りに
打てました。
そしてその球は…何と言うんでしょう。
グーンと伸びて、ストンとベースライン付近で落ちる球。
この球がいつも打てたらいいなぁと思う、「いい球」だったと
思います。

手ごたえは掴めたのと思うので、当分このイメージで打って
いくつもりです。
明日午前のレッスンでも、集中を切らさず、失敗を恐れずに
トライします

土曜レッスンでは、ロブを使うこと＆使われた場合の対応を
練習しました。

使う方では、球出しでトップスピンロブを練習。
ロブは得意な方ですが、トップスピンロブはまだ練習中で
試合でも思った通りに打てる確率は3割程度です。

前に詰めて来た相手の意表をつくショットなので、通常の
ストロークと比べて、テークバックが大きく変わる事が無い
ように、意識しながら練習しました。

フォアはまだ安定感に欠ける上、スピンのかかりも今ひとつ
でしたが、バックの方は両手打ちである事もあってショットが
かなり安定し、一球は目標に置かれた三角コーンの真上（！）
に落とす事に成功

翌日の日曜レッスンでは、半面シングルスでのポイント練習で
かなりお上手な男性と対戦し、相手が前に詰めてきた時に
バックハンドのトップスピンロブを試してみたところ、見事成功！

相手は一歩も動けなかったので、テークバックもストロークと
判別しづらかったようです。
コーチからも「Great!」とお褒めの言葉を頂きました

フォア、バックとも15球ずつ程度の球出し練習でしたが、使い
こなせれば試合で大きな武器になるショットなので、ポイント
練習等で積極的に使って、自分のものにしていきたいです。

土曜レッスンは2年前にベテランのHコーチに代わってから
基礎練習的なメニューが多かったのですが、今期に入って
少し変化が出てきたようです。

球出し練習後のクロスラリーでは、相手ポーチを意識しつつ
サイドに切れない範囲にボールを落とす事をイメージして
打っ行く事、もし大きくワイドに振られた時は、戻る時間を
作るために中ロブ気味に上げて行くようにと注意がありました。

今期に入ってから実戦を意識した練習が増えており、今まで
以上に頭を使いながら練習に臨まないと、取り残されて
しまいそうです。

まだ風邪が完治せず、今日は薬を飲みながらのレッスンで
思うようにボールをコントロールできず悔しい思いをしましたが
早くベストのコンディションに戻して思い切り練習したいです。

土曜日のレッスン。
午前中は実力№1のコーチの振替で、夜は通常のレッスンに
行きましたが、偶然同じ内容のメニューがありました。

いわゆる「卓球のダブルスラリー」で、一球打ったら次の
人に交代しながらグルグル回っていくラリー練習です。
しっかり繋げて打たないと、多くの人に迷惑がかかるので
無茶打ちする人は減るはず…の練習です。

午前はストレート、夜はクロスでのラリーという違いは
ありましたが、午前の方がよく球が繋がっていました。

でも午前も夜も同じ上級の下で、メンバーの実力も特に
差がなかったのに、どうして夜は繋がらなかったのだろう？
と考えてみると、午前のレッスンでコーチが練習前に言った
注意点がポイントかと思いました。

その言葉とは
「自分の前に打った人の球が深ければ、相手は食い込まれて
いるわけで、次に自分に飛んで来るボールが浅くなる可能性が
高くなります。そういった事も考えながら打って下さい」

夜のコーチは「しっかり繋げましょう」くらいの話しかして
いなかったと思います。
その結果、夜クラスは次にどんなボールが来るのか予測する
意識が特になく、飛んできた球に慌てて反応→不十分な体勢で
打つ→ボールが散る→相手はその球を見て慌てて反応…と
いう悪循環だったのでは、と思いました。

翌日の土曜夜クラスの新年会の席で、その練習の話題に
なりましたが「こんな交代で打つ場面、実戦ではない」という
理由で、練習自体が不評でした。

私は午前の№1コーチも同じ練習をした事と、そのコーチが
事前に注意した点（上記の話）を言ったところ、まあまあ
納得したようですが、要するに練習の意図自体が理解されて
なかったわけです

コーチにも練習の意図や意識する点を、きちんと説明して
もらいたいと思う反面、もう上級なんだから漫然と練習する
だけでなく、コーチが言わないなら自分で目的を持って練習
するなり、コーチに聞くなりしないと…と思いました。

どんな練習でも「この練習は実戦でどう役立つか」を意識
しながらやっていきたいです。

行ってきました、振替。
昨日のブログで早く寝ると書いたけど、オットも私も残業に
なり、家に帰ったのは日付が変わる頃。
夕食を食べ、寝た時間は結局午前1時でした（涙）
（風邪の症状は軽くなりましたが）

№1コーチのレッスンなので、なるべく万全の状態でと思い
早めに起きて朝食にはお餅を食べ、家で体操した上念入りに
ストレッチをしてレッスンに臨む私。

レッスン受けた印象では、普段受けているクラスとレベルは
同じ（上級の下）だし、メンバーの腕前も特に差はない印象
でしたが、レッスンの質はかなり違いました。

球出し練習の時、№1コーチは球出しの間合いが早い
（球が速いわけではない）ので待ち時間が少なく、常に
小走りでないとすぐ順番が回ってくるとか、コーチとの
ボレー×2練習でも、ボールが途切れた次の球出しが
めちゃ早い。

それにボールコントロールがとても上手いので、常時
ローボレーを打たされる状態。
ボレー×2は10分間、2人交替で入っていたので、10分のうち
5分間スクワットしていたような感じでしょうか
頑張って食らいついていたのですが、その後のラリー練習
では大きく振られた時にふくらはぎが2度ほど「ピキッ！」
と攣りそうになり、かなりキケンな状態
合間にストレッチをしながら、何とか乗り切りました。

間合いが早い方が同じ時間、同じ人数でも打てる球数が
多くなるのでいい事ですよね。
私が最も信頼を置くM下コーチは、この№1コーチの弟子
でしたが、そういえばM下コーチのレッスンも彼に似た感じ
で、間合いが早かったですね。

なかなか振替の取れないコーチですが、勉強になる点も
多々あったし、休みの朝一番から体を動かすのは1日を
有効に使えるので、また空きがあったら行ってみたいです。

今年の初打ちは土曜日のスクールでした。

今期からTさんがスクールに復活。
Tさんは50代のおじさまですが、とても多趣味な方で
他の趣味に集中するため、しばらくテニスをお休みして
いました。
その趣味に関する資格が取れ、ひと区切りついたので
スクールに復帰されたのです。

このTさんと、同じく50代半ばのUさんとはかれこれ10年
以上、ずっと一緒のクラスです。
そして私と同年代のT夫妻が2年ほど遅れて加わり、
クラスのメンバーがほぼ固定しました。

この間TさんやUさんの一時的なブランクや、T夫妻の
海外赴任があったりしましたが、彼らに私たち夫婦を
加えた6人はずっと仲良しで、みんなで辞めたコーチの
転職先へ遊びに行くツアーをしたり、T夫妻の赴任先へ
出向いたりと、テニス以外でも楽しく過ごさせてもらって
います。

年代や職業に関係なく、仲良くできる人がいるのは
幸せな事だと思います。
いつまでも大事にしたい、いいお友達です。