めざせマルチナ！ヒンギスみたいなテニスがしたい 平日は仕事、週末はオットとテニス、家事はその合間にちょこちょこと。

今日は膝に注射の日。
朝一番の予約なので、早起きして川崎の病院へ向かいました。

注射は左膝ですが、最近はテニスをし過ぎると右膝の調子が
微妙なのが気になります
ドクターには、どうしても左を庇うのでいずれ右膝にも症状が
出るかもしれないと言われているのです。

左のように正座ができないか、水が溜まったりという事は
ないですが、めいっぱいテニスをすると右膝の内側がボヤーンと
するような違和感が出てきます。
最近はテニスの後は両方の膝をアイシングするようになりました。

診察室に呼ばれ、注射担当の若いドクターに相談しました。
ドクターは症状を聞いた限りでは、大きな損傷はないと思うが
少しずつ痛んできている可能性はある、今から両膝に注射を
してしまうのはどうかと思うので、少し様子を見ましょう、と
言われました。

左膝にだけ注射をして終了しましたが、今後は右もケアして
いった方が良さそうです。
それに筋トレとダイエットですね。

ドクターには「1kgでも減らせるなら、減らした方がいい」と
言われています。
膝には体重の3～5倍の重さがかかるので、1kg増えると膝への
負担は最大5kgアップします

見た目的にはそんなにデブってはいないと思いますが、余分な
お肉は結構ついてます
できる限りテニスは続けていきたいので、もっと減量もっと
筋力アップするよう頑張ります