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めざせマルチナ!ヒンギスみたいなテニスがしたい 平日は仕事、週末はオットとテニス、家事はその合間にちょこちょこと。

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ウォーキングゥ~♪

ハムストリングの痛みが少々残っているので、テニスと
筋トレは自粛中下
でも少しは体を動かさないと、なまってしまうなぁ…と考え
夕方ウォーキングに出かけましたカンタン

コースは自宅近辺の約3km。
信号が少なく、上手くいけばほぼノンストップで歩けます。
ハムストリングと膝の保護のため、cw-xをウォームアップの
下に履き、adidasのランニングシューズで出発。

緩やかなアップダウンに富んだコースで、特に後半は1kmに
渡る緩い上り坂。
歩きやすいコースですが、大きなバイパス沿いで花は少なく
以前よく歩いた日比谷公園と比較すると見どころは少ない
コースなのが、玉に瑕です。

暑くなるかと思いましたが、うっすらと汗をかく程度。
30分間の快適なウォーキングでした音符

帰宅してシャワー後、ハムストリングにアイシングを施し
軽くストレッチをして、湿布を貼り、アフターケア終了。

今週前半はテニスも筋トレも控えた方が良さそうですが
ケアを怠らず、できる範囲でトレーニングをして、早期の
復帰を目指したいです筋肉
トレーニング | 投稿者 ヒンギス大好き 23:07 | コメント(0) | トラックバック(0)

笑いの効果♪

昨年末からサーブのトスが不調なのは、以前書きました。
その後ややマシになりましたが、調子に波があります下

土曜レッスンでも、サーブ練習の時にトスが散りまくりしずく
ハムストリングを痛めてるため、サーブ練習は控えようと
元々思っていたこともあり、コートの隅でトスを上げる練習
に専念しました。

どうやら緊張すると、トスが乱れるらしいというのはわかって
きましたが、ポイントが競ったり、ふとトスに不安を感じたり
すると緊張するようなので、なかなか思うようにいきません。

練習最後の試合でもすんなりトスが上がる時もあれば、
上げ損なったのを無理に打ってフォルトしたり。
コーチにも「トスさえ決まれば、とてもいいサーブなんです
けどねぇ…」と言われる始末悩んじゃう

ところが…
2回目のサービスゲームの時、私のサーブを相手がフレーム
ショットして、インドアコートの天井を直撃。
周囲から笑いが起こりましたワハハ
私も笑いながら次のサーブのトスを上げると、一度で成功。

そのポイントは、リターンが甘くなったので、ペアを組んだ
Tさんがポーチに出ましたが、大きくアウト。
大きな声でTさんが「くそ~っ」と叫んだので、またもや
笑いが起き、次のポイントも笑顔でトスを上げると、これまた
一度で成功しましたエクスクラメーション・マーク

おやっ?びっくり
笑いながらサーブやったら、かなりいい感じやん?上
それなら、次からお笑い芸人のネタ思い出しながら、サーブ
やってみようかなクエスチョン・マークと考えました。
…発想が関西人です冷や汗

次にサーブの順番が回ってきた時に、選んだのはエド・はるみ。
(深い理由はありません。たまたま浮かんだので)
頭の中で「マイ・シャローナ」を流しながら、ネタを再現。

ぁ素敵な笑顔ねチャーミングー音符
あなたはグー、私もグー音符

ネタと自分のやっている事のバカバカしさにニヤけながら
トスを上げたら…見事一度で成功くすだま
そのゲーム中はトスの失敗は一度もなく、オットとコーチの
強力ペア相手に、見事キープしました祝

帰りの車中、オットにその話。
「頭の中でエド・はるみのネタをやりながらトス上げたら
上手くいったよ。エド・はるみにファンレター書こうかなクエスチョン・マーク
『あなたのおかげで、サーブが良くなりました』ってハート

「次はナベアツでやるわ~『1・2・さんっ叫び』って」
…オットは呆れてました冷や汗

緊張を感じた時には、屈伸したりといった方法も取りますが
お笑いのネタを頭の中で再現するのも、一つの方法かも。
…ダメかなぁ
土曜レッスン | 投稿者 ヒンギス大好き 09:41 | コメント(4) | トラックバック(0)