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めざせマルチナ!ヒンギスみたいなテニスがしたい 平日は仕事、週末はオットとテニス、家事はその合間にちょこちょこと。

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リハビリ日記

今日は夕方、リハビリに出かけました。

メニューは前回(1/28)と同じですが、マシンを使った
トレーニングは、行くたびにウェイトを上げられるので
ラクになる事が全くありません。冷や汗

今日もマシンでヘトヘトになった後、エアロバイクこぎ。
クリニックの患者さんのうちでは、まぁ高めの負荷をかけて
やっている方です。

散々マシンをやった後なので、最初は結構息が上がって
いますが、最近こぎ始めて6分前後で急に息が楽になります。
だけどこの時点の脈拍は140前後。

なので7分位からこぐスピードを上げ、10分で150程度に
して終了しています。(こぐ時間は10分と決まっている)
それでも前半ほどの息の上がり方ではありません。

不思議だったので、主任のMさんに質問したら…
「慣れてきちゃってるんですね。次から負荷上げましょう」
…やぶへびだったかもしずく

先日見かけた、大学体育会でラケット赤をやっている女の子は
私の1.3倍くらいの負荷をかけられて、ヒーヒー言いながら
こいでました。
私もあんな目にあわされるのか…怖~い
トレーニング | 投稿者 ヒンギス大好き 22:30 | コメント(0)| トラックバック(0)
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